수면에 좋은 향, 차 경험하기

요즘 사회초년생들부터 시작하여, 모든 사회인들이 수면부족, 불면증을 겪는다고 합니다. 저는 수면 부족 현상을 아주 오래전 부터 경험하고 있었는데요, 그렇다보니 정말 민간요법부터 시작해서 안해본 행동이 없을 정도입니다 그렇다보니 이렇게 수면에 좋은 차나 음식, 영양제 모두 찾아본적이 있는데요
우선 수면센터에 가서 진료를 받았던 기억이 있습니다. 가격이 저렴한 것은 아니지만, 수면부족, 불면증으로 저의 개인에게 있어서 삶의 질이 너무 나빠지고 있었습니다. 그렇다보니 이를 해결 할 방안으로 여러가지를 생각을 해보았는데요. 그 중 하나가 바로 수면질의 개선이였습니다.

처음에 샤오미 미밴드를 이용하여 저 자신의 수면패턴도 분석을 하였지만, 정확하지 않았습니다. 우선 수면센터에서 검사를 받는것은 저에게 어려운일 이였는데요, 낯선 곳에서의 환경, 사람들이 지켜보는 환경 등 다양한 조건이 저에게 정말 안맞았습니다.
우선 저의 수면에 있어서 방해가 되는것들 몇가지를 찾아보았습니다. 첫번째로는 일입니다. 자나깨나 일에 관하여 생각을 하고 걱정을 하다보니 이 점에 대해서는 저도 정말 스트레스를 많이 받았던기억이 있는데요 일을 생각하다보면 자다가도 벌떡 일어날 때가 정말 많습니다. 사업이라는게 언제 어디서든 문제가 생길 수 있으며 제가 잘한다고해서 꼭 잘되는 법은 없더라고요.

두번째로는 비염입니다. 저는 코뼈가 휘어져있기 때문에 숨쉬기에 불편합니다. 비염까지 있기때문에 더욱 힘든데요, 과거에 비염수술을 받았지만 결국 제발하고 말더라고요. 그래서 저는 잠을 잘때 코가 막히는것이 수면에 방해가 된다고 생각했던 기억이 있습니다. 비슷하게도 입에 침을바라는것입니다
저는 잘때 립밤을 바르고자지만 어느 시간이 지나면 입술이 말라서 잠에서 깨는것 같아요. 그렇기 때문에 더욱 보습력에 힘을 쓰곤 하는데요, 가습기를 틀어놓기도 한답니다.

세번째로는 바로 피부 묘기증입니다. 군대를 다녀온뒤로 평생 가져가고 있는 피부묘기증은, 밤만되면 더욱더 심해지며, 더울경우 밤새 긁어도 모를정도로 가렵습니다. 저의 잠에 방해가 되는 요소 중 하나인데요, 피부묘기증의 경우 정말 밤새 저를 괴롭힙니다. 우선 첫번째로 해결할 수 있는것 부터 해결을 해보았습니다.
바로 일인데요, 저는 패턴을 변경하였습니다 일이 문제가 생기더라도 일을 할때만 일을 하자구요. 일을 항상 생각하다보니 제 삶이 너무 초라해지는것 같습니다 돈을 벌기위해서 별에 별짓을 다한다 싶을정도이죠

저는 라벤더향을 참 좋아합니다. 수면에 도움이 된다고 하더라고요, 그리고 저는 마제차와 카모마일을 정말 많이 먹습니다. 수면에 도움이 되고 진정에 도움이 된다하더라고요 그리고 자기전에 휴대폰을 절대 보지 않습니다.
저의 일 특성상 휴대폰으로도 업무처리가 가능하다보니 휴대폰을 보는시간이 어쩔수없이 늘어가는것이 느껴지는것 같습니다

이렇게 수면에 좋은 차 향을 찾아보시는 분들이 많은데요, 저는 정말 많이 사서 경험을 해보았습니다. 하지만 저에게 맡는 향이 있고 아무리 수면에 좋다고 하더라도 저는 이 향이 싫어서 오히려 방해되는 향이 있는것 같습니다.
기본적으로 수면에 도움이 되는것보다 자신의 원초적인 무제를 찾아서 진정효과가 있는것이나, 혹은 좋은 냄새, 포근한 냄새 등 자신에게 맡는향을 찾는것이 도움이 되지 않을까라는 생각을 해봅니다

이외에도 많은 분들이 고민이신 수면에 대해서 여러분들의 팁이 있다면 저에게 공유를 해주시기 바랍니다. 저역시도 공유를 한 후 다른분들에게 도움이 될수있도록 정리를 해서 공유하도록할게요! 감사합니다

일본구글 바로가기 소개할게요

여행을 갈때 현지에 대한 정보가 필요로 합니다. 또한 우리나라에서 제한이 걸린 정보를 찾기위해서 세계적으로 통합적인 구글을 사용하곤 하는데요, 구글의 경우 각 나라별로 지원이되게되며, 국가코드가 정해져 있기도합니다.
일본구글 바로가기 사실상 우리가 알고 있는구글의 경우 google.com의 도메인을 사용하지만 google.co.kr이라는 곳으로도 접속이되곤합니다. 여기서 kr은 국가도메인이라고 생각을 하시면됩니다. de는 독일 au는 호주 cn은 중국 us 미국 등 이렇게 다양하게 정해져 있기 때문에 은근히 모르시는분들도 많이 있으신것 같은데요.

국가코드만 안다면 우리는 손쉽게 그 나라의 사이트에 접속을 하실 수가 있습니다. 하지만 여기서 여러가지 조건이 존재하게됩니다. 현재 우리나라에 gps가 있기 때문에 우리는 자동으로 세계구글 즉, 한국 구글로 리다이렉팅이 되서 검색이되게됩니다. 이렇게되면 일본구글에 들어 간다고 하더라도 사실 적으로 한국의 구글을 사용하여 검색을 하는것과 같습니다.
일본구글 바로가기 구글은 하나의 플랫폼이라서 어느나라에서 검색을 하더라도 정보는 같지만, 우리가 검색을 하기 쉽게 국가에 맞춰서 조건이 변경이 되게됩니다. 이로인해서 많은 분들이 타 나라의 구글로 검색을 하시게 되는 이유인데요, 이 때 vpn을 이용하시는 분들도 정말 많이 있습니다

이 원리를 따르면 우리는 일본구글 바로가기를 할때, google.co.jp를 사용하는것이 정상이지만 실제로 사용되는것은 바로 google.co.jp/webhp?hl=ja 라는 도메인을 사용하시면됩니다 위와 비슷하게 일본 구글이 아니더라도 어떤 구글을 접속할때 우리나라는 우리나라 서버로 리다이렉팅이 자동으로 들어가게됩니다.
이부분을 참고로하셔서 보시면 쉽게 이해를 하실 수 있는데요, 각 국가 코드와 함게 webhp?hl= 국가코드를 붙여 주시면 되겠습니다. 이렇게하시면 생각보다 손쉽게 이해를 하실 수 있는데요. 통합적으로 우리가 사용하는 com의 경우 전 세계 공통 도메인이라고 생각을 하시면됩니다.

공통적으로 사용되는 구글의 도메인이에서 google.com이 붙게되면 각 일반적인 국가로 들어가게되지만 webhp?hl=(국가코드)를 붙여주시면 자신이 원하는 구글로 리다이렉팅이 되어 사용을 할 수 있게된느것입니다. 하지만 이러한 점은 은근히 모르시는 분들이 많기 때문에 궁금해하시는것 같은데요
구글은 정말 정보의 바다이기 때문에 우리가 흔히 사용하는 네이버에서 찾지못하는 정보들도 손쉽게 찾아보실 수 있는것 같습니다. 유독 우리나라만 네이버가 점유율이 높은것도 사실인데요, 전세계에서 사용이되는 구글인 만큼 정말 방대한 양의 데이터가 있어서 우리에게 큰 도움이 된답니다.

일본구글 바로가기 이외에도 다양한 방법이 있는데요, 오페라를 이용하는 방법이나 크롬에서 vpn확장 프로그램을 이용하는 방법 두가지가 존재하게됩니다. 사실상 요즘은 휴대폰에서도 하시려고 하지만 은근히 안되는 휴대폰분들도 많아서 vpn을 사용하시는 분들이 많이 있으신것같아요. 그렇기 때문에 이점들 또한 참고로 하셔서 봐두시는것을 추천드리고싶은데요.
추가사항으로 미국 구글 바로가기는 us를 입력하시면되며, 호주는 au 독일은 de를 사용하시면 됩니다. in, cn 등 다양한 국가코드가 있으니 이는 국가코드만 안다면 손쉽게 접할 수 있는 부분이기도 합니다. 사람이 많은 만큼 이용량이 많아지면 우리에게 더욱더 많은 데이터를 사용할 수 있지 않을까 라는 생각을 해보앗습니다

달맞이꽃종자유 효능 알아볼게요


여성분들에게 특히 좋다는 달맞이꽃종자유에 대해서 효능을 한번 알아볼까 합니다. 저는 남성이지만, 이 약을 먹게되었는데요, 바로 피부 묘기증, 콜린성 두드러기 때문입니다. 사실상 아직까지는 크게 효능을 못느끼고있지만 2달째 꾸준하게 복용중이랍니다. 기본적으로 감마리놀레산이 주 성분으로 알려져있는데요 스트레스, 피로, 피부, 면역 등에 효과적이라고 알려져 있답니다.
또한 저처럼 피부묘기증이나 가려움증으로 고생하시는 분들에게 효자 상품이 아니라고 할 수 없겠는데요, 하지만 이 역시 개인의 차가 있는지 저는 효과를 보지 못하고 있습니다. 특히 여성분들의 경우 생리통에 대해서 좋다고 알려진 달맞이꽃장자유의 효능에 대해서 간략하게 소개해드리도록 하겠습니다.

우리의 경우 여러가지 조건에 따라서 몸에 염증이 생기는 아카리돈산으로 변화가 되게됩니다 이 때, 이를 방치할시 염증이 생겨나게고 염증이 심해질 수 있는데요, 이로인해서 많은 분들이 감마리놀렌산을 먹게됩니다. 이는 달맞이꽃장자유가 제일 유명하며 또한 보라지유를 드시는 분도있답니다 우리가 섭취할 수 있는 영양제 함량은 240mg으로 법적으로 정해져있기 때문에, 보라지유나 달맞이 꽃종자유나 크게 차이가 없답니다.
사실상 달맞이꽃장자유를 드실 때 아무거나 구매해서 드시는 분들도 있지만, 저는 유기농달맞이꽃장자유를 추천드리고 싶습니다. 실제로 이를 복용하고 소변에서 농약이 검출될수도 있다고 하는 만큼 위험한데요, 이 때문에 우리가 흡수를 하게되는 달맞이꽃종자유는 유기농으로 구매를 추천드립니다.

또한 NCS 달맞이꽃종자유를 확인하시길 바랍니다. NCS의 경우 화학물질을 쓰지않고 저온으로 압축추츨을 한 제품에 표시가 되는것인데요 이는 헥산이 들어가는 일반 제품들과는 크게 차이가 있으니 반드시 알아두시고 섭취를 하시는것을 추천드리고 싶습니다 달맞이꽃종자유에 존재하는 오메가6가 있습니다. 이는 여드름을 치료하는데에 도움이되게되며 피부 탄력을 촉진 시켜주기도 합니다. 이로인해서 피부 묘기증이나 가려움증에도 효과가 있는것으로 많은 분들이 알고 있습니다
이의 효능에 대해서 더욱 알아보자면 요즘 20대에도 탈모가 유행이라고 할만큼 많은 문제가 되고 있는데요, 이는 탈모에도 큰 도움이 되게되며 남성 탈모원인에 대해서 효과적이라고 알려져 있습니다 이 성분을 주로 약을만드는것도 있다고 하니 참고로 하시길 바랍니다.

제가 가장 중요했던 피부건강이 달맞이꽃장자유에 대표적인 효능입니다. 습진, 건선, 아토피성, 피부질환 등 다양하게 치료법으로 알려져있는데요, 피부의 노화나 탄력, 거친 피부, 등에 대해서 기능에 변화를 주게됩니다. 하지만 이는 저는 아직 효과를 못보고 있는 제품 중 하나인데요.
류마티스관절염에도 효과적이라고 합니다 류마티스 관절염의 경우 환경적요인이나, 유전적 요인으로 많이 생기곤 하는데요 달맞이꽃종자유를 섭취하시는 분들이 증상의 개선을 조금씩 보여지기도 하였으며, 최소 1개월 이상복용시에만 효과가 나올 수도 있다고 합니다.

뼈에 관련하여 골다공증에도 효과적이라고 하는데요, 이는 뼈의 밀도를 말하게되며 나이가 들면 들수록 뼈의 밀도가 떨어지게됩니다. 이를 골다공증이라고 하게되며 이에 치료하는곳에 있어서 호르몬 문제를 개선해주는 달맞이꽃종자유가 매우 효과적이라는 사실을 말합니다.
하지만 이러한 달맞이꽃종자유에도 부작용이 있다고 알려져 있는데요. 기본적으로 권장 복용량을 지켜주셔야합니다 이를 지켜주신다면 문제는 없지만, 간혹 복통, 두통이 동반할 수 있으며 메스꺼움이 생길 수 있음을 의미하며 설사도 간혹 생길 수 있다고하니 이를 참고로 하셔서 보시는것을 추천 해드리고싶네요.

이렇게 달맞이꽃종자유는 어찌보면 신의 선물이라고 할 수 있지만, 도움이 되신분들, 병이 완치가 되신 분들에게는 아주 좋은 기능이라고 할 수 있겠습니다

멜라토닌 영양제 부작용 효능 알아보기

저는 일상 중에서 잠을 자는것이 정말 중요하다고 생각합니다. 요즘 사회인들에게는 특히 부족한 잠, 스트레스, 활동량으로 인해서 더욱 문제가 된느것인데요. 그렇다보니 우리는 수면부족에 시달리는 경우가 정말 많다고 합니다.
최근들어서 실내활동을 하고 있는 시간이 정말 많은데요, 이는 저 뿐만 아니라 요즘 사회인들 대부분에게서 나타나는 현상이라고 합니다. 그렇다보니 불면증을 호소 하는 분들이 점차 늘어나고 있는것도 사실인데요. 그래서 오늘은 멜라토닌이라는 영양제의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

우선 나이가 들면 들수록 잠이 없어진다는것은 맞는 말입니다. 우리는 뇌에서 생체호르몬 분비를 하게되는데요, 이는 낮에 적게되분비가되고 밤에는 많이 분비가된다고 합니다. 우리가 말하는 멜라토닌은 바로 여기서 생체호르몬을 의미하게되는데요. 이는 불면증 치료약으로도 사용이도고 있습니다.
이는 수면을 유도하여 생체 리듬을 조절하게되는데요, 밤에는 평상시 15배 가량 분비가된다고 하니 이로인해서 잠을 잘수가 있는것입니다. 또한, 나이가 들면 들수록 이러한 분비량이 작아지기 때문에, 나이가 많을 수록 불면증에 시달리는 경우가 많다고 합니다

멜라토닌의 효능으로는 항산화 역할도 있습니다. 또한 수면 유도를 도와주고 수면의 질을 높여주게된느데요 밤 중에 덜 깰 수 있도록 도와주며 우리나라에서는 현재 전문 의약품으로 분류가 되고 있습니다
하지만 해외 직구를 하게되면 구매를 하실 수가 있는데요 멜라토닌은 부작용이 있을 수 있기 때문에 체질에 따라서 조금씩 차이가 있을 수 있게됩니다. 사실상 현재 우리는 수면장애를 경험하고 있는 사람들이 정말 많다고 합니다. 저역시도 수면부족으로 낮에도 잠이오는 경우가 정말 많ㅇ느데요.

건강보조 식품이기 때문에 멜라토닌은 1정만 취침 전에 복용을 하는것이 좋으며, 24시간에 1번씩 먹는것이 좋습니다 하지만 이는 계속 드시게되면 안됩니다. 한번씩 수면 보조제 느낌으로 드셔야하는데요 우선 수면 장애의 경우 수면 패턴 부터 고치는것이 가장 중요하답니다.
매일 규칙적으로 운동을 하는것이 수면에 큰 도움이 된다고 하며, 카페인이 들어있는 음료는 문제가 될수도 있다고합니다. 또한 따뜻한 물로 샤워나 목욕을 해주시는것이 잠을 잘때 도움이 되게됩니다.

잠자리에서 휴대전화를 보는것은 아주 안좋은 습관이며 이는 만성피로에서 수면장애까지 이어질 수 있습니다. 사실상 수면안대를 고르는것이 정말 좋다고 합니다. 이를 착용함으로써 휴대폰을 덜보게되며, 빛을 차단하기 때문에 더욱 효과적이라고 생각합니다. 이렇게 정말 많은 분들이 수면에 대해서 힘들어 하고 있기 대문에 저역시도 소개해드린것인데요
멜라토닌의 경우 영양제로 수면 보조제로 많이 말들을 하지만, 이를 부작용까지 갈 수 있으니 반드시 참고로 하셔서 보시는 것이 중요합니다

또한 우리나라에서는 판매가 전문의약품으로 분류가되기 때문에 직구를 하게되는것인데요, 이러한 점도 참고로 하셔서 자신이 구매를 하실 때 장 단점을 명확히 아셔야 합니다. 어디까지나 보조제로 사용을 하는것이지 약에 의존을 하게되면 수면 패턴이 더욱 악화가 될 수 있다는점은 알아두셔야합니다.
오늘은 멜라토닌 영양제에 대해서 부작용이나 효능에 대해서 소개해드렷는데요 추가로 궁금하신 점들은 댓글로 남겨주시기 바랍니다

직구에 관련하여서는 후기로 돌아와서 소개해드리며 저의 경과를 한달 정도 보고 난뒤에 작성할 예정이니 피드를 눌러서 받아보시기 바랍니다

아이폰 비활성화 푸는법 알아보세요

아이폰을 이용하시는 분들은 비활성화 때문에 고통을 호소한 적이 있을 것이라고 생각됩니다.
아이폰 비활성화는 다양한 이유로 걸리기도 하는데요.
기본적으로 비밀번호를 계속 틀려서 비활성화가 걸렸다면 일정시간을 기다렸다가 비밀번호를 입력해서 풀어줘야 하는데요.
하지만 비밀번호를 모른다면 아이폰 또는 아이패드를 공장 초기화하여 비활성화를 풀어주셔야 합니다.
우선 집에서 할 수 있는 방법으로는 아이튠즈와 연결하여 초기화를 시켜주는 방법인데요.
그러기 위해서 준비하셔야 할 것은 비활성화 된 아이폰과 pc에 아이튠즈가 설치되어 있어야 하며, 아이폰과 pc를 연결해줄 케이블이 있어야 합니다.
여기서 주의하실 점은 다이소에서 파는 케이블은 안될 수 있기 때문에 정품 라이트닝 케이블로 하는 것이 좋습니다.
여기서 초기화하는 방법은 아이폰 시리즈마다 차이가 있을 수 있는데요.
모델이 맞는 방법으로 복구모드로 진입을 해줍니다.
예를 들어 아이폰8 이후의 모델은 전원이 꺼져있는 상태에서 우측 측면버틀을 꾹 누른 상태에서 케이블에 연결을 해줍니다.
그렇게 하면 복구모드 화면이 실행되는데요. 복구모드로 진입이 안되시는 분들은 복구모드 화면이 뜰 때까지 측면버튼을 떼지말고 계속 꾹 눌러줍니다.
아이폰7 시리즈 이전의 모델은 좌측에 있는 음량 낮추기 버튼을 누른 후에 아이폰을 컴퓨터에 연결해주시면 됩니다.
아이패드의 경우에는 페이스아이디가 있는 모델은 전원을 끄고 상단에 있는 버튼을 눌느 상태에서 pc와 연결을 해주시고 복구화면이 나타날 때까지 버튼을 눌러줍니다.
어떤 모델이든 이렇게 복구모드로 진입을 해주시면 pc에 있는 아이튠즈에서 제품에서 문제가 발생했으며 업데이트 또는 복원이 필요합니다라는 경고가 뜰텐데요.
여기서 복원을 눌러주시면 됩니다.
복원을 눌러주시면 또 다른 팝업창이 뜨면서 복원하시겠습니까라는 문구의 창이 뜨는데요.
복원 및 업데이트를 눌러 다음 단계로 진행해주시면 됩니다.
다음 단계로 진행하시다보면 몇가지의 안내사항과 동의창이 뜨는데요.
다음, 동의를 눌러주시면서 계속해서 다음단계로 진행해줍니다.
제대로 진행이 되고 있다면 아이튠즈에서 새로운 변화가 보일텐데요.
오른쪽 위에 있는 아이콘을 눌러주시면 어디까지 진행되었는지 확인을 하실 수 있는데요.
소프트웨어 꺼내는 중이라는 멘트가 뜬다면 제대로 진행되고 있는 상태입니다.
이렇게 기다리시다 보면 iphone 소프트웨어 복원중이라는 멘트가 뜨는데요.
계속해서 기다리다보면 아이폰에서 애플모양의 아이콘이 뜨면서 제대로 진행중임을 확인하실 수 있습니다.
폰마다 차이가 있을 수 있겠지만 10~20분 정도가 걸릴 것으로 예상되는데요.
상황에 따라서 시간이 더 걸릴 수 있기 때문에 인내를 가지고 기다려주시길 바랍니다.
하지만 가끔씩 30분 정도를 기다려도 복원이 안될 경우가 있는데요.
이 때는 진행이 안 되고 대기중일 확률이 높기 때문에 폰을 꺼주신 후에 새로 다시 복원을 해주시면 됩니다.
이렇게 아이폰을 복원 해주시면 처음에 아이폰을 구입했을 때 처럼 초기화면이 뜨면서 기기활성화라는 화면이 뜨는데요.
기존에 사용하시던 애플 아이디를 연결해주시면서 아이폰을 세팅해주시면 됩니다.
여기서는 다들 아시겠지만 아이폰 비밀번호가 아니고 애플 계정과 애플계정 비밀번호를 입력해주셔야하니 헷갈리지 않도록 주의하시길 바랍니다.
애플아이디와 비밀번호가 생각나지 않는다면, pc를 통해서 애플 고객센터로 들어가서 계정을 찾아주시면 됩니다.
애플계정 연결은 반드시 해주셔야 다음 단계로 넘어가기 때문에 번거롭더라도 계정로그인을 해주시길 바랍니다.
이렇게 계정초기화를 하시고 복원하신 후에 기기연결을 해주시면 아이폰 비활성화를 기다리지 않고 풀 수 있습니다.
단, 보시는 것처럼 초기화하는 과정은 폰을 초기화하기 때문에 저장되지 않는 데이터는 날라간다는 점 꼭 참고하시길 바랍니다.
이 방법이 되지 않거나 초기화하는 과정에서 문제가 발생하거나 또는 문의사항이 있으신 분들은 애플 고객센터에 있는 초기화 방법을 참고해보시길 바랍니다.
또한 위에서도 말씀드렸지만 초기화 방법은 아이폰 모델마다 차이가 있기 때문에 이는 제품설명서를 참고하시거나, 애플고객센터에 있는 내용을 참고하시길 바랍니다.