나혼자

면세 한도 및 면세점 담배 제한

해외여행 면세한도 및 구매한도에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
코로나가 잠잠해지면서 많은 분들이 해외여행을 떠나고 있습니다.
해외여행 시 반드시 빠질 수 없는 부분이 바로 면세 쇼핑인데요.

해외여행에서 구매를 할 수 있는 쇼핑 구매 한도가 정해져있기에,
이 역시도 알아두셔야만 착오없이 해외여행을 할 수 있다고 생각을 합니다.
가장 기본적으로 알아두시면 도움이 되는 것은 바로 면세한도랍니다.
또한 면세한도 외에도 면세범위가 정해져있는 물품도 있는데요.

주류는 1L 이하, 총 2병까지 구매를 할 수 있다고 하며 가격은 총 400달러이하여야만 합니다.
외에도 담배와 향수 역시도 정해진 구매한도가 있다고 하는데요.
특히나 많은 분들이 일본 여행을 떠나서 사케 혹은 하이볼을 사오실 때
이같은 부분을 제대로 알지 못하고 세금이 부과되는 경우가 발생할 수 있다고 합니다.

담배는 200개비까지가 면세이며, 이는 대략 1보루라고 생각을 해두시면 된다고 합니다.
향수는 병 수에는 관계없이 60ml까지 면세가 되기에,
향수를 면세로 구매하실 때 반드시 주의를 하시길 바라겠습니다.

지금까지 해외여행 면세한도 및 물품 한도에 대해서 알아보았습니다.
그럼 오늘 하루는 모두 행복한 하루가 되셨길 바라겠습니다.

슬로우 버피 테스트 100개 효과

홈트레이닝의 인기가 갈수록 높아지고 있다고 합니다.
집에서 혼자서, 간단하게 운동을 할 수 있는 장점이 있는데요.
운동 효과 및 시간 대비 효율 역시 높기에, 많은 분들이 홈트레이닝을 알아보고 있다고 하는데요.

오늘은 그중에서 슬로우 버피테스트에 대해서 여러분들과 이야기를 나눠보도록 하겠습니다.
슬로우 버피테스트는 버피테스트 운동의 변형 운동으로,
버피테스트가 원래 빠른 속도로 동작을 반복하는 운동이었다면
슬로우 버피테스트는 천천히 움직이며 동작을 반복하는 운동이라고 합니다.

슬로우 버피테스트는 근력 단련에도 좋으며 유산소 운동 효과도 볼 수 있다고 합니다.
칼로리 소모량 역시 많기에 다이어트 효과에 매우 좋다고도 알려져있는데요.
슬로우 버피테스트로 100개를 수행하게 되면 12분 정도의 시간을 소모하게 되었을 때
300 칼로리 정도를 소모할 수 있다고 합니다.

그렇기에 유산소 운동 및 근력 단련을 목표로 하고 계신 분들에게 추천을 드리며
다음 글에서는 슬로우 버피테스트 자세 등에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
궁금하신 분들은 유튜브 등 영상을 통해서 운동을 배워보시면 좋을 것 같습니다.

슬로우 버피테스트는 높은 칼로리 소모량 및 근력량을 키움에 좋다는 점
다시 한번 여러분들에게 말씀을 드리면서 글을 마치도록 할게요.

배란일 계산기 어플 추천 및 생리 주기 계산 방법

생리주기계산 및 배란일 계산은 어떻게 하는 것이 편할까요.
여성분들이라면 생리에 대한 스트레스를 격하게 공감하실 것 같습니다.
오늘은 생리주기를 계산할 때 도움이 되는 방법을 추천해 드리도록 하겠습니다.

임신에 국한되지 않으며, 다양한 일상적인 문제로 생리일을 계산해 두면 좋다고 합니다.
요즘에는 어플을 통해서 자세한 관리가 가능하기에, 관련 프로그램을 찾고 계셨다면
어플을 통해서 생리주기를 계산하고 관리해 보시기를 권해드립니다.
구글 플레이를 실행해 주신 후, 생리일 계산기 혹은 FLO를 검색해 주신 후,

어플을 무료로 설치해 주시면 누구나 간단하게 사용할 수 있다고 하며
설치 후 필요한 서비스를 지시 하에 따라만 주시면 어렵지 않게
생리주기 계산 등등 어플 관련 서비스를 이용할 수 있다고 합니다.
결혼 후 임신을 계획하고 계신 분들이 사용을 해주셔도 좋으며

생리주기 계산 등 확인을 위해서 사용을 해주셔도 좋다고 생각을 합니다.
오늘은 생리주기계산 방법 및 간단하게 살 수 있는 방법 공유해드렸습니다.
위에서는 생리주기 계산 어플을 추천해 드리면서,

이같은 문제로 항상 스트레스를 받고 있는 분들에게 도움이 되길 바라겠습니다.
어플 사용 방법은 어렵지 않기에, 누구나 쉽게 이용할 수 있을 것 같습니다.

애플페이 사용 법 및 사용처

애플페이 사용법과 사용처에 대해서 정리해보도록 하겠습니다.
애플페이가 국내에서도 사용이 가능해진 시기가 제법 지났습니다.
아이폰의 가장 큰 단점으로 꼽혔던 삼성페이 등등 결제수단이 이제는 해결이 되었다고 생각을 하시면 되는데요.

오늘은 애플페이를 주제로 여러분들과 함께 이야기를 해보도록 하겠습니다.
애플페이를 사용하기 위해서는 우선 아이폰에 카드를 등록해야만 한다고 합니다.
현대카드 등 지정된 카드를 애플페이에 등록을 할 수 있다고 하며,
본인 혹은 가족 명의 신용카드 및 체크카드 등을 추가할 수 있다고 하네요.

애플페이 등록은 카드 어플을 통해서 간단하게 추가를 할 수 있기에
이점 역시 크게 걱정을 하지 않으셔도 좋을 것 같습니다.
애플페이 사용은 애플페이를 실행한 후, 간단하게 결제를 진행할 수 있음은
다른 휴대폰 간단 결제 서비스와 동일하기에 이부분도 어렵지 않다고 합니다.

애플페이 사용처는 애플페이가 붙어져있는 가맹점에서 사용이 가능하다고 하며
요즘은 대부분의 가맹점에서 아용이 가능하기에, 이점도 걱정하실 필요가 없답니다.
지금까지 애플페이 사용방법 및 사용처 등과 관련해서

애플페이에 대해서 여러분들과 이야기를 나눠보았답니다.
그럼 여기서 이만 애플페이 관련 글 마치도록 할게요.

독감 백신 3가 4가 차이점

매년 겨울철이 되면 독감은 항상 유행을 하고는 합니다.
백신 접종을 통해서 예방을 할 수 있기에, 오늘은 독감 백신에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.
독감은 100% 예방을 할 수 잇는 것은 아니기에, 이점은 참고해 두시길 바라겠습니다.

우선 독감 백신은 A형 백신 독감 및 B형 독감 백신으로 나뉘게 되며,
a형 독감은 바이러스 변이가 정말 빠른 편이라고 합니다.
매년 변이가 발생하게 되며, 기존 백신으로 대응이 어려운 경우가 많다고 하는데요.
A형 독감은 보통 12월부터 1월에 발생을 해서 빠르게 전파가 된다고 하네요.

B형 독감은 변이가 쉽게 발생하지 않으며, 유행이 되는 주기는 몇 년에 한번이라고 하네요.
3가 독감 백신은 A형 동깜 두가지의 서브타입 및 B형 독감 하 가지 서브타입에 대해서
예방을 목표로 한다고 하며, 4가 독감백신은 B형 두 가지 서브타입 목표로 한다고 하네요.
보통 독감백신은 2.5만원에서 5만원 정도의 차이가 있다고 합니다.

오늘은 독감 백신 3가와 4가 차이점에 대해서 알아보았답니다.
궁금하셨던 분들에게 도움이 되는 글이 되었으면 좋겠습니다.
마지막으로 매년 접종을 하더라도 독감 백신은 독감 바이러스의 모든 것을 예방하지 못한다고 하네요.

그렇기 때문에 매년 독감 예방 주사를 맞게 된다고 합니다.
지금까지 독감 백신에 대한 안내였습니다.

독감 검사 키트 가격과 실비 처리

감기 치료를 받기 위해서 병원에 방문을 하였다가
독감 증상으로 보인다는 소견을 듣게 되는 경우가 종종 있습니다.
이럴 때 의사선생님께서 독감 검사 여부를 물어보기도 하는데요.

독감 검사 자체가 비용이 발생하며, 건강보험 처리가 되지 않기에 사전에 물어본다고 합니다.
병원에서 진행되는 독감 검사는 보통 간이 검사이며, 독감은 거리게 되었을 때
타미플루를 처방받으머 48시간 내 복용을 해야 효과를 보이게 된다고 합니다.
독감 검사는 비급여 항목이며, 자신의 실비 보험 약관 중 보장 항목에

속해 있다면 보상을 해주기 때문에 이는 자신이 가입한 보험사에 직접 물어보는 게 가장 정확하답니다.
독감 자가 진단 키드 역시 마련되어져 있기에, 약국에서 구매 후 사용할 수 있으며
가격을 보자면 개당 1만원 정도의 가격이기 때문에 저렴하게 구매를 할 수 있습니다.
독감 증상이 있다면 구매 후 직접 자가 진단을 할 수 있다고 합니다.

특히 요즘 코로나 검사만 우선시 하는 경우가 정말 많기에
코로나 검사 후 독감 검사까지는 하지 않는 경우가 있다고 하는데요.
요즘에는 두 검사를 한번에 할 수 있는 키트도 판매가 되고 있다고 합니다.

오늘은 독감 검사 및 검사 키드, 실비 처리와 관련해서 안내를 드렸답니다.
모두 건강에 유의하셔서, 독감 및 코로나 조심하시길 바랍니다.

아기 해열제 복용량 및 아기 체온 적정 온도

아이에게서 갑자기 열이 날 때, 해열제 복용량은 어떻게 될까요.
특히 표현을 잘 하지 못하는 아기가 아플 때 우리는 크게 당황을 합니다.
아기가 갑자기 고열이 발생하면 많은 분들이 해열제를 먹이는데요.

성인과 달리 아기는 해열제를 무턱대고 먹이는 것은 사실 좋지 못하다고 합니다.
우선 성인과 비교했을 때 아이의 체온 기준을 제대로 알고 있어야만 한다고 하네요.
귀는 37.2, 구강은 27.5, 겨드랑이는 37.2, 직장은 37.8이 평군 신체온도라고 합니다.
해열제를 복용하는 체온은 38도 이상이라고 하는데요.

아기 해열제로 현재 유명한 챔프 해열제의 경우에는 교차 복용이 가능하며,
아기들은 보통 해열제를 복용한다고 해도 열이 바로 떨어지지 않기에
해열제를 여러번 복용을 해야만 하는 경우가 있으며, 이때 신장에 무리가 갈 수 있기에
교차 복용을 하더라도 위험 부담이 적은 챔프 해열제가 좋다고 합니다.

빨간색 챔프 해열제를 복용한 후 열이 내리지 않으면 2시간 후
다시 파란색을 복용할 수 있다고 하며 각각으로 보았을 때 하루에 4회까지
복용을 할 수 있다고 하니, 시간에 맞춰서 복용하시길 바라겠습니다.

또한 전문의와 상담 및 약사와 상의후 복용을 하는 게 좋을 것 같습니다.
오늘 안내드린 사항과 다른 점이 있을 수도 있는 점 반드시 유의하시길 바라겠습니다.

경력 증명서 발급 방법

경력증명서 발급 방법 정리해 보도록 할까요.
직장 생활을 하다가 보면 경력증명서를 제출해야만 하는 경우가 발생합니다.
보통 이직 시 경력증명서를 이직을 희망하는 회사에 제출을 하게 되는데요.

오늘은 이같은 경력증명서 발급 방법 등에 대해서 알아보도록 해보도록 하겠습니다.
경력증명서는 근로자가 재직을 했던 직장 업무 및 직위, 재직기간 등을 명시한 증명서로
이직 시 경력 위조 등을 방지하기 위한 증명서라고 생각을 하시면 됩니다.
발급 방법은 2가지로 나뉘게 된다고 하며, 첫번째 방법은 전 회사에 연락을 하는 것입니다.

근무를 했떤 회사에 연락을 해서 경력증명서를 요청하는 방법이 있으며
두번째로는 국민연금관리공단 사이트를 이용해서 발급을 받는 방법이 있는데요.
보통 회사에 연락을 취해서 발급을 받는 법은 연락 후 쉽게 할 수 있으며
퇴직 사유는 제외해달라고 요청을 할 수도 있다고 합니다.

국민연금관리공단 홈페이지에서는 전자민원 > 메뉴 > 세부메뉴에서 출력이 가능하다네요.
오늘은 경력증명서 발급 방법에 대해서 알아보았습니다.
알려드린 방법 중 여러분들께서 편하신 방법을 이용해 보시길 바라겠습니다.

그럼 오늘은 여기서 이만 글을 마치도록 할게요.
다들 행복한 하루가 되셨길 진심으로 바라겠습니다.

고령자 운전면허 반납 방법 및 혜택

고령자의 운전면허 반납 방법 및 혜택 알아볼까요.
고령화 시대가 심해지고 있는 요즘, 고령자로 인해서 발생하는
교통사고 역시 매해 늘어나고 있다는 소식을 들었습니다.

이런 사고를 사전에 방지하기 위해서는 고령자 운전면허 반납 제도가 필요하며,
실제로 시행이 되고 있기에 많은 분들의 이용이 필요하답니다.
하지만 이에 따른 혜택으로는 선불카드, 교통카드 10만원 정도 지급의 수준이기에
여전히 많은 이용률을 보여주고 있지는 않다고 하는데요.

고령 운전자 운전면허 반납은 경찰서를 방문 후 반납을 할 수도 있지만
주민센터를 통해서 원스톱 서비스를 이용해서 반납을 할 수도 있다고 합니다.
운전면허 반납 대상으로는 만 70세 이상 고령자로서, 말소가 되지 않고 있는
모든 면허증 종류가 있다고 하며 운전면허증을 분실하신 분들께서는

정부2 혹은 경찰서 민원실 등을 통해서 운전 경력 증명서를 발급받아서
신중증과 함께 제출해서 신청을 할 수 있다고 합니다.
고령자 운전면허 반납 혜택은 지자체에 따라 다르기 때문에

주소지에 해당하는 관할 주민센터에 문의를 하시는 게 가장 정확하다고 하네요.
지금까지 고령자 운전면허 반납 관련 안내였답니다.

운전 면허 필기 시험 접수 방법 및 준비물

운전면허 필기시험 접수 방법 및 준비물은 어떻게 될까요.
오늘은 여러분들에게 운전면허 필기시험 접수 방법 그리고 준비물을 안내해 드리도록 하겠습니다.
운전면허의 종류는 크게 1종보통과 2종보통이 있다고 하며,

도로교통법상으로 보자면 만 18세부터 운전면허를 취득할 수 있다고 합니다.
면허를 취득하기에 앞서 필수로 받아야만 하는 교육으로 교통안전교육이 있으며,
운전면허 학원을 다니게 되더라도 이수를 기본적으로 하게 된다고 합니다.
안전교육은 평균적으로 보았을 때 1시간 정도 시간이 소요가 된다고 하네요.

또한 필기시험 응시 전 신체검사를 해야만 한다고 하며,
필기시험 접수는 운전면허 시험장 및 홈페이지로 예약을 할 수 있다고 합니다.
1종 보통의 경우에는 70점 이상을 받게 되면 합격이라고 하며
2종보통은 60점 이상을 받았을 때 합격이라고 합니다.

준비물로는 신분증이 필요하다는 점 참고해 두시길 바라겠습니다.
오늘은 운전면허 필기시험 접수 방법 및 준비물을 알아보았답니다.
필기시험을 보았다면 기능시험에 접수 및 응시를 할 수 있으며

기능시험에 합격 후 도로주행접수 및 응시를 할 수 있다고 하네요.
그럼 여기서 이만 운전면허 필기시험 접수 방법 및 준비물 안내는 마치도록 하겠습니다.