치닝 디핑 운동기구 운동효과 장점 정리
상체 근육을 키울 수 있는 효과적 맨몸 운동 중 하나로 뽑히는 운동은 바로 턱걸이랍니다.
턱걸이는 사실 매달릴 수 있는 장소만 있다면 어디서든 운동을 할 수 있는데요.
상체를 끌어올리는 동작을 반복함으로, 동작도 어렵지 않다고 합니다.
물론 올바른 자세로 하지 않으면 부상 및 효과 등 악영향을 끼칠 수도 있다고 합니다.
오늘은 여러분들과 치니 디핑에 대해서 이야기를 해보도록 할게요,
치닝디핑의 뜻부터 여러분들에게 안내를 드리도록 하겠습니다.
치닝디핑은 턱걸이, 딥을 결합해서 수행하게 되는 운동으로
상체근육부터 등, 어깨 가슴 등을 타깃으로 하는 운동이라고 합니다.
근력이 약하신 분들은 기구에 매달리는 연습을 먼저하시는 게 좋으며
매달려 있게 되는 시간을 늘려가면서 연습을 하시면 도움이 된다고 하네요.
특히 매달려서 유지하는데 노력을 할 때 올바른 자세를 유지함에 신경을 써야만 한다고 합니다.
턱걸이는 그립에 따라서도 다른 효과를 보일 수 있기 때문에
알맞은 그립방법 및 올바른 자세를 배워 운동에 임하실 것을 추천해 드리겠습니다.
오늘은 턱걸이, 치니디핑에 대해서 이야기를 간단하게 나눠보았답니다.
그럼 여기서 이만 오늘은 여러분들에게 인사를 드리도록 할게요.
모두 오늘 하루도 행복한 하루가 될 수 있었길 진심으로 바라겠습니다. 감사합니다.
