꺼꾸리 운동효과 부상방지 주의사항 정리
오늘은 헬스장에서 쉽게 만나볼 수 있는 꺼꾸리 운동기구에 대해서 이야기를 해보도록 할게요.
꺼꾸리 운동 기구는 실제로 꾸준하게 이용하게 되면 건강 증진 효과를 볼 수 있다고 합니다.
하지만 올바른 동작을 숙지하지 않고 이용하게 되면 좋지 못한 영향도 있을 수 있는데요.
척추 신경 무리 혹은 얼굴 열합 쏠림 현상 등 문제를 야기할 수 있기 때문에
반드시 기구 사용전 올바른 사용방법을 숙지한 후 기구를 사용해 주시길 바라겠습니다.
그럼 꺼꾸리 운동효과에 대해서 먼저 여러분들과 이야기를 해보도록 하겠습니다.
꺼꾸리는 스트레칭 효과가 뛰어나며, 탈모 예방에도 좋다고 합니다.
탈모 예방은 두피에 혈액 공급을 원활하게 도와주면서 도움을 받을 수 있다고 하네요.
또한 마음을 편안하게 해주는 심신안정 효과도 있으며, 아이들의 경우에는
꺼꾸리 기구사용으로 성장에도 도움을 받을 수 있다고 합니다.
특히 물구나무서기 동작과 동일한 효과를 보이는 꺼꾸리는 집중력을 키워주기도 한다고 하네요.
꺼꾸리는 장시간 이용하기 보다는 짧은 시간 이용이 권장되며,
평소에 안압이 높으신 분들은 사용하지 않는 편이 좋을 수도 있다고 합니다.
또한 꺼꾸리 기구를 사용하기에 앞서서도 간단한 스트레칭을 해주시는 게 좋다고 하네요.
오늘은 꺼꾸리 운동효과 및 주의사항을 안내해 드렸답니다.
그럼 항사 건강한 삶을 유지할 수 있길 바라면서 글 마치도록 할게요.
