인라인 스케이트 운동효과 장점 과 칼로리 소모량

인라인 스케이트 운동효과 장점 과 칼로리 소모량

인라인 스케이트는 하체 근력 및 균형을 필요로 하면서도
상체 근육 역시 다양하게 사용이 됨으로 다른 운동에 비해서 처음 접할 때 어려울 수도 있다고 합니다.
오늘은 인라인 스케이트 운동의 효과와 장점, 칼로리 소모에 대해서 이야기를 해보도록 할게요.

인라인 스케이트는 전신 유산소 운동에 포함이 되며, 성인 남성(개인에 따라 차이가 있음)을 기준으로
1시간 600kal~700kal를 소모할 수 있는 유산소 운동이라고 합니다.
그렇기 때문에 인라인 스케이트는 체력증진 및 체중감량에 좋은 효과를 보이는데요.
인라인 스케이트는 허벅지 근육 강화에도 좋은 운동이라고 합니다.

또한 둔근을 강화시키는 운동이며, 신체 밸런스를 높일 수 있는 좋은 운동이라고 합니다.
좌우 상하 무게 중심을 잡아야만 하는 운동으로, 자연스레 균형감각을 키울 수 있다고 하네요.
또한 인라인 스케이트는 취미로도 즐기기 좋은 스포츠이며
파트너없이도 혼자 즐길 수 있는 스포츠이기도 하답니다.

물론 파트너와 함께 운동을 할 수도 있는 만큼 다양하게 즐길 수 있습니다.
오늘은 인라인 스케이트 운동효과 및 장점, 칼로리 소모량을 알아보았습니다.
칼로리 소모량은 개인에 따라 편차가 클 수 있으며,

참고용으로만 이용하시면 좋을 것 같습니다.
지금까지 인라인 스케이트에 대한 안내였습니다. 감사합니다.