메인 등운동 바벨 로우 광배근 키우기
우리는 넓은 등과 굴곡과 볼륨이 있는 등, 라인이 이쁜 등을 만들기 위해
많은 분들께서느 등운동을 병행해서 운동을 한다고 합니다.
남성분들은 넓은 프레임 몸통과 넓은 어깨로 보일 수 있는 역삼각형 몸매를 만들어 주기 위해서 등운동을 많이하며
여성분들 역시 예쁜 허리라인, 볼륨을 위해서 등운동을 빠트릴 수 없는데요.
등 근육은 우리가 흔히 알고 있는 광배근, 승모근이 있으며
바벨로우를 이용하면 두 근육, 후면 근육을 모두 성장시킬 수 있다고 합니다
특히 초보자분들도 쉽게 접하고 따라할 수 있는 운동이라고 하네요.
바벨로우 자세는 두 다리 너비를 골반 너비로 맞춘 후,
발 포지션은 11자로 만들어주시면 좋다고 합니다.
또한 발목, 무릎 라인 부분은 지면과 수직 상태로 두는 게 좋다고 합니다.
아무래도 자세한 자세 설명은 글로는 한계가 있기 때문에
영상을 보면서 연습을 하거나 전문 트레이너분에게 도움을 받는 게 정확한데요.
오늘은 메인 등운동인 바벨로우, 등운동에 대해서 이야기를 나눠보았습니다.
그럼 여기서 이만 등운동에 관한 글은 마치도록 할게요.
그럼 다음 글에서는 다른 소식을 가지고 여러분들을 찾아뵙겠습니다.
모두 오늘 하루도 즐거운 하루가 될 수 있었길 바랄게요. 감사합니다.
