다리 쥐 나는 이유 및 쥐 푸는 방법

다리 쥐 나는 이유 및 쥐 푸는 방법

다리에 쥐가 나는 이유는 과연 무엇이 있을까요.
오늘 글에서는 다리에 쥐가 나는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
주로 장시간 앉아있다가 일어나게 되었을 때, 다리에 쥐가 발생하게 되는데요.

다리에 쥐가 나게 되는 것은 다리 근육이 뭉치게 되면서 경련이 되게 되거나,
근육 경직 상태로 우리 몸이 급격하게 수축되면서 뒤들리게 되며 통증이 생기는 것을 의미한다고 합니다.
다리에 쥐가 나는 이유로는 혈액 순환 문제가 있을 수 있다고 하며,
특히 임산부는 태아의 체중으로 인해서 하지 혈액 순환 장애를 일으키게 되며

쥐가 나는 경우가 생각보다 정말 많다고 합니다.
다리 혹은 종아리 부분의 근육량 등이 노화가 진행될수록 감소하게 되면서
신체 능력 저하 및 하체 혈류 움직임 감소 등 역시도 이유가 되기도 합니다.
종아리 부분 알이 강하게 뭉치게 되는 원인으로는 비타민D 섭취 부족 또는 음주가 있으며

내분 비례 질병부터 복용 중인 약물의 부작용이 원인이 될 수 있습니다.
종아리 쥐를 푸는 방법으로는 바닥에 누운 후, 다리를 쭉 편 채 위로 들어올려주면 됩니다.
다리 및 발가락을 잡아서 발가락을 몸으로 당기며 스트레칭을 해주시면 된다고 하네요.

오늘은 다리에 쥐가 나는 이유와 푸는 방법을 알아보았답니다.
그럼 여기서 이만 오늘은 글을 마치도록 하겠습니다.