스마트폰 유튜브 중독 원인 해결방법

스마트폰 유튜브 중독 원인 해결방법

스마트폰 유튜브 중독 원인과 해결방법을 알아보도록 하겠습니다.
스마트폰은 우리 일상생활에서 빠질 수 없는 부분을 차지하고 말았습니다.
그만큼 의존도가 높아지면서 좋지 못한 효과도 보이고 있다고 하는데요.

바로 스마트폰 중독 문제이며, 대부분의 사람이 스마트폰 중독 증세가 있다고 합니다.
스마트폰이 주위에 없을 때 불안을 느끼거나, 졸림에도 불구하고 스마트폰을 보는 등등
일상의 대부분을 스마트폰과 함께 보내는 경우가 많다고 하는데요.
스마트폰 중독의 원리는 바로 도파민 보상이 관련이 있다고 합니다.

도파민 보상 시스템의 경우에는 긍정적 경험 혹은 자극이 들어오게 되었을 때 분비가 되며
이는 스마트폰에서 접할 수 있는 다양한 게임 및 콘텐츠 등으로 촉진이 될 수 있으며
비슷한 예시로는 도박에 중독되는 원인 역시도 도파민 보상 시스템이라고 합니다.
스마트폰 중독을 해결할 수 있는 방법은 바로 시간 관리를 엄격하게 하는 것이랍니다.

스마트폰 사용 시간을 엄격하게 관리하고 앱 기능 활용 시간을 제한해서 사용하며
기존에 사용하던 시간에 다른 취미 및 활동을 하면서 시간을 보내면 좋다고 합니다.
특히 잠자리에 들 때에는 스마트폰을 가지고 잠자리에 들지 않는 게 좋다고 하네요.

스마트폰 시간을 본인이 직접 조절하지 않는다면 효과가 없답니다.
지금까지 스마트폰 유튜브 중독 원인과 해결방법에 대한 안내였습니다.